Ёптель

это не вероятно, но факт!

7 отличных идей из книги Джошуа Фоера «Эйнштейн гуляет по Луне», которые помогут вам прокачать свою память

 

7 отличных идей из книги Джошуа Фоера «Эйнштейн гуляет по Луне», которые помогут вам прокачать свою память 1. Память можно тренировать так же, как и мускулы. Научно доказано, что тренировка

1. Память можно тренировать так же, как и мускулы. Научно доказано, что тренировка мозга снижает риск прогрессирующего слабоумия и болезни Альцгеймера. С другой стороны, возникает вопрос зачем же развивать свою память в век гаджетов, способных хранить сотни гигабайт информации Ответ хотя бы для того, чтобы быть более внимательным к миру вокруг и не потерять себя в нем, связывать понятия, генерировать новые идеи и создавать произведения искусства. Ведь наши воспоминания делают нас теми, кто мы есть.

2. Ваш мозг пластичен. Мозг может меняться и восстанавливаться, перестраиваться и адаптироваться к новым видам сенсорных входных сигналов. Этот феномен назвали нейропластичностью. Это означает, что даже в зрелом возрасте вы можете улучшить работу своего мозга с помощью практики.

3. Создайте свой Дворец памяти для хранения информации. Метод «Дворца памяти» задействует основной принцип мнемоники вдумчивое кодирование. Суть метода сначала мысленно воссоздать пространство, которое вы хорошо знаете, а затем разместить в нем то, что вы хотите запомнить, расположив каждую вещь в определенном месте. Когда потребуется извлечь эту информацию, нужно просто мысленно прогуляться по дворцу памяти, встречая на своем пути помещенные туда предметы и образы.

4. Запоминайте имена при помощи ассоциаций. Для этого нужно ассоциировать звучание имени человека с чем-то, что легко можно представить. Смысл в том, чтобы визуальная память о лице человека соединилась с визуальным воспоминанием, связанным со звучанием имени.

 

5. Для лучшего запоминания делите информацию на части, ищите её смысл и контекст. Если вам необходимо запомнить длинный ряд цифр, поищите в нем смысл. Например, 090519450803. На первый взгляд, число из двенадцати цифр запомнить сложно. Для начала разбейте цифры на пары: 09 05 19 45 08 03. Теперь уже можно включить ассоциацию: 09.05.1945 и 08.03. День Победы и 8 марта вы точно не забудете.

6. Пойте, чтобы запомнить! Наш мозг выявляет схемы и структуры, а зарифмованные музыкальные слова добавляют большую структурированность в текст. Поэтому античные барды пели эпические поэмы, поэтому и дети учат алфавит в виде песенки.

7. Запоминайте цифры с помощью букв, действий и предметов. Суть трансформировать цифры в фонетические звуки, а звуки превратить в слова, получив образы для своего дворца памяти.

Источник