Ёптель

это не вероятно, но факт!

Как своими силами определить уровень стресса

Уровень стресса при желании регулируется. Но первое, что необходимо сделать, – правильно его определить. Необходимо это по разным причинам.

Стрессовые состояния способны послужить причиной для ошибок в профессиональной деятельности. Чем выше уровень стресса – тем больше вероятность того, что вы вступите в конфликт с близким человеком. Также стрессовые состояния могут стать причиной различных болезней. К сожалению, со стрессом сталкивается практически каждый человек, поэтому важно уметь оценивать уровень вашей эмоциональной стабильности.

Сегодня необходимо обладать развитым умением контролировать умственное и чувственное напряжение, а также отмечать негативные плоды воздействия стресса. Теперь почти все люди подвергаются умственным и чувственным нагрузкам. Каждый человек находится под определенным уровнем давления.

С помощью специального теста можно определить, какова величина вашего стресса в текущий момент. За разработку и адаптацию методики отвечал В.Ю. Щербатых. Человек, прошедший этот тест, может определить уровень стрессоустойчивости – совокупности качеств, которые дают возможность перенести различные нагрузки – интеллектуальные и эмоциональные. Так можно научиться контролировать себя – без негативных последствий для деятельности и окружающих.

Уровень стрессоустойчивости, который позволяет определить данный тест, позволяет понять, какие когнитивные и эмоциональные нагрузки способен выдержать человек. Важно уметь противостоять стрессу – в таком случае ваша профессиональная деятельность будет проходить без проблем, вы не причините вреда ни лицам, находящимся вокруг, ни себе.

Отметим один немаловажный момент. Даже низкий уровень стресса вреден для человека, особенно в том случае, если его продолжительность занимает большое время. Необходимо действовать, чтобы своевременно выявить его причины и устранить. Ученые утверждают, что именно хронический стресс, пусть даже не слишком интенсивный, представляет собой более высокую опасность для здоровья, чем сильный, но непродолжительный.

Пройти тест несложно. В нем приведен ряд утверждений. Ваша задача – оценить, насколько утверждения верны. Выбирать необходимо оперативно, долго раздумывать нельзя. Необходимо принимать во внимание первое впечатление, так удастся получить результаты, наиболее соответствующие действительности.

По окончании тестирования, вы получите описание своего уровня стресса и краткие рекомендации по адаптации. Если возникунут вопросы — вы можете их задать автору блогу.

На сайте есть раздел с другими, не менее интересными тестовыми методиками, которые можно пройти онлайн.