Регулярное посещение бани – популярное развлечение в России. Баня не справляется только с одним теплом (влажным, сухим); она противопоставляет низкие температуры и влажности более высоким, а затем наоборот.
Как построить баню самостоятельно
- Сначала необходимо выкопать яму, где и будет находиться бассейн. Затем туда закладывается бетон для формирования фундамента. Пол обычно покрывают осиновыми досками, а бассейн отделывают плиткой из керамики.
- Печь необходимо залить строительный раствором, также, как и дымоход с угольной чашей. Необходимо сделать это вдоль разделительной линии предварительной ванны и сауны. Убедитесь, что есть отверстие между кострищем и пространством под угольной чашей, чтобы огонь мог разогреть угли в сауне. Установите железную дверь для печки.
- Стены бани лучше сооружать из осины. Бревна должны быть плотно упакованы. Потолок обложите досками. Установите двери для бани.
- Скамейки необходимо встраивать в стены сауны на разной высоте, чтобы была возможность перемещаться при различных температурах и уровнях комфорта. При необходимости установите форточки для бани.
- Мебель в предбаннике расставьте по своему усмотрению, не забудьте прикрепить полки для бани.
Польза бани
Высокая температура в парилке очень полезна для здоровья. Чрезмерное тепло стимулирует потоотделение, что помогает устранить нежелательные вещества внутри нашего тела, в том числе бактерии.
Потоотделение выводит лишнюю воду из тела и открывает поры. Делает кожу более мягкой и свежей, усиливает кровообращение и улучшает работу почек. Массаж с веником усиливает эффект вдвое.
«Банные профессора» — люди, которые ходят в баню каждую неделю — рекомендуют лежать в парилке во время массажа с веником . Таким образом, все части вашего тела будут чувствовать одинаковую температуру. Если стоять или сидеть, тепло распределяется неравномерно, что может вызвать различные сердечные заболевания. Большинство веников в России делают из березы и дуба, но в южных частях страны также очень распространен эвкалиптовый веник.
Как правильно проводить банные процедуры
Взгляды на обычную «банную процедуру» расходятся. Некоторые люди идут в парилку, не приняв душ, чтобы попотеть естественным путем. Другие предпочитают принять душ и помыть тело перед тем, как париться. Это всего лишь два способа открыть поры. После хорошего пота принято окунуться в ванну с холодной водой или плескаться в холодной воде озера или реки. Некоторые люди зимой ныряют в кучу снега. Обычно это конец «первого раунда».
После пятнадцатиминутной паузы, чтобы расслабиться и попить чая, наступает «второй раунд». Внутри паровой комнаты небольшое количество воды разбрызгивается на камни внутри каменки — в большинстве случаев добавляют некоторые травяные растворы или экстракты, чтобы сделать запах более приятным. Затем наступает «время веников » — люди начинают бить друг друга пучками веток, чтобы еще больше потеть.
«Третий тур» не для новичков. Чтобы добраться до бани, потребуется несколько посещений. После того, как вы закончите процесс бани, вы можете вымыть все тело с мылом или выбрать профессиональный мыльный массаж или пилинг-массаж с медом, солью или кофейными зернами. В любом случае будьте готовы услышать, что такой метод сохранит ваше здоровье на долгие годы.
