Ёптель

это не вероятно, но факт!

10 самых полезных орехов 

 

10 самых полезных орехов  1. Фисташки. Эти орехи: - снижают уровень плохого холестерина в целом на 6%; - поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин); - защищают клетки от

1. Фисташки. 
Эти орехи: 
— снижают уровень плохого холестерина в целом на 6%; 
— поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин); 
— защищают клетки от разрушений. 
2. Миндаль: 
— уменьшает выработку инсулина; 
— способствует снижению веса; 
— защищает клетки от агрессии свободных радикалов. 
3. Арахис: 
— противодействует болезни Альцгеймера; 
— повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров). 
4. Орех пекан: 
— восстанавливает баланс холестерина; 
— повышает работоспособность организма; 
— избавляют от мигрен. 
5. Кедровые орехи: 
— уменьшают аппетит; 
— поддерживают иммунную систему (цинк); 
— благотворно влияют на память (магний); 
— защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е). 
6. Бразильский орех: 
— защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена); 
— повышает работоспособность организма. 
7. Орех макадамия: 
— предотвращает ишемическую болезнь сердца; 
— насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от плохого холестерина). 
8. Фундук: 
— поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е); 
— предотвращает атеросклероз. 
9. Кешью: 
— способствует переносу кислорода по всему организму (железо); 
— благотворно влияет на память (магний); 
— поддерживает прочность костной системы (магний и медь). 
10. Грецкие орехи: 
— снимают тревогу и депрессивные состояния; 
— нормализуют сон; 
— избавляют от мигрени; 
— снижают симптомы ПМС; 
— улучшают память. 
Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотреблять только этим продуктом. После больших доз одного продукта, может выработаться отторжение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете , тем лучше для Вас.

 

Источник