Если вы вдруг почувствовали, что ваше сердце бьется чаще от звонка мобильника, а не от романтического свидания, то, возможно, это не совпадение. Кардиолог Ксения Ерусланова, кандидат медицинских наук и человек, который точно знает, как заставить ваше сердце биться правильно (а не от страха пропущенного звонка), предупреждает: слишком много разговоров по телефону может превратить вас в ходячий гипертоник. Представьте: больше 30 минут в неделю на звонки — и ваш организм начинает подшучивать над вами с помощью повышенного давления.
Сразу вспоминается анекдот про пенсионера, который целый день сидел на телефоне и говорил: «Доктор сказал меньше нервничать».
А ему звонок за звонком — стресс круглый год! Вот так и получается: постоянное пребывание в режиме 24/7 связи превращает нас в настоящих зомби с пульсом как у гонщика Формулы-1. Ведь стресс — это как тот сосед сверху, который решил устроить вечеринку в три часа ночи: никто не хочет его видеть, но он все равно приходит.
Ксения Ерусланова объясняет эту проблему просто — когда вы постоянно на связи, границы между работой и личной жизнью стираются быстрее, чем карандаш по бумаге.
Вы уже не знаете, где заканчивается рабочий день и начинается время для себя. И тут начинается самое интересное: телефон становится как тот надоедливый родственник на празднике — всегда рядом и всегда требует внимания.
А если вы пытаетесь отключиться? Активируйте режим «не беспокоить», иначе телефон решит сыграть роль дирижера вашего стресса.
Помню один случай из жизни моего знакомого программиста Вити.
Он решил устроить себе «часы тишины» во время обеда — выключил телефон и наслаждался покоем. Через пять минут раздался звонок: его мама звонила узнать, почему он не отвечает. В итоге тишина длилась ровно столько же, сколько перерыв на кофе у офисного клерка — недолго и с перерывами на тревогу.
Так что совет доктора Еруслановой прост и гениален одновременно: контролируйте время разговора по телефону и устраивайте себе регулярные паузы без мобильника.
Пусть ваш телефон отдыхает так же часто, как вы мечтаете о выходных. В конце концов, здоровье сердца важнее очередного мемасика или срочного сообщения от начальника.
А если серьезно, то беречь себя нужно всегда — особенно когда вокруг столько соблазнов быть на связи круглосуточно.
Так что ставьте будильник не только для пробуждения утром, но и для напоминания о том, что пора положить телефон в сторону и просто пожить без уведомлений хотя бы пару часов.
И давайте будем честны: иногда самое полезное «звонок» — это звонок другу вживую или даже звонок колокольчика на отдыхе без телефона в руках. Ведь здоровье — оно одно!
А мобильник пусть подождет пару минут без вашего внимания; поверьте, мир никуда не денется.
Так что подписывайтесь на Bizmedia.kz в Телеграме или Инстаграме (там точно нет риска заработать гипертонию), читайте новости с улыбкой и помните: иногда лучше выключить телефон и включить жизнь!