В наше время мобильные телефоны — это почти как третья рука, только без пальцев и с экраном, который умудряется засветиться в самый неподходящий момент. Мы их так любим, что даже на свиданиях вместо взгляда в глаза смотрим друг другу в экраны: «А ты лайк поставил?» Вот и получается, что телефон стал нашим верным спутником — на работе, дома и даже в туалете. Но за этой дружбой скрываются не такие уж радужные истории.
Как говорил мой знакомый программист: «Мой телефон настолько умный, что иногда кажется, он меня подслушивает… или просто знает, когда я хочу погулять».
Начнем с радиации. Да-да, та самая страшная штука, которую мы обычно связываем с атомными электростанциями и супергероями из комиксов. Оказывается, мобильники тоже излучают радиацию — правда, не такую мощную, чтобы превратить вас в Человека-паука, но вполне достаточную для того, чтобы вызвать головные боли или проблемы с памятью. Представьте себе: сидишь такой с телефоном у уха и думаешь — может быть это не просто звонок маме, а начало новой эпопеи про опухоль мозга?
Конечно же нет! Но всё равно лучше не экспериментировать и держать телефон подальше от головы — например, положить его на стол и громко разговаривать.
Если коллеги начнут косо смотреть — скажите им: «Это я для здоровья стараюсь!»
А теперь о зависимости — явлении более коварном, чем желание съесть всю пиццу сразу. Мобильники затягивают нас в свои сети социальных сетей и мессенджеров так сильно, что иногда кажется: если бы телефон взял да сломался на часок-другой — мы бы забыли свои имена и как выглядим без фильтров Инстаграма. Один мой друг как-то признался: «Я пытался неделю прожить без телефона… но потом понял, что не знаю ни одного номера телефона своих друзей».
Вот вам и зависимость! Главное вовремя понять: если вы больше времени проводите с телефоном в руках, чем с живыми людьми — пора срочно делать перерыв.
Кстати о нервозности и стрессе. Помните анекдот про мужчину на приёме у психотерапевта? Он жалуется: «Доктор, я постоянно нервничаю из-за уведомлений!» Доктор отвечает: «Вы пробовали выключить телефон?» Ну а если серьезно — постоянный поток информации действительно заставляет мозг работать на пределе.
Уведомления лезут со всех сторон: кто-то лайкнул фотку котика в 3 часа ночи (даже если вы спали!), новостные ленты обновляются быстрее скорости света… В итоге мозг начинает перегреваться как старый процессор из 90-х годов.
И вот ещё одна беда современности — голубой свет экранов перед сном. Все знают эту историю: хочешь крепко спать — брось смартфон за час до сна. Но кто ж так сделает?
Я однажды попробовал следовать совету и вместо телефона взял книгу… через пять минут вернулся к телефону – книга оказалась слишком скучной! А между тем этот голубой свет мешает организму вырабатывать мелатонин – гормон сна. В результате мы ворочаемся по ночам как рыба на суше и утром выглядим так же свежо, как утренний кофе после бессонной ночи (то есть никак).
В общем, мобильники – это замечательные помощники (особенно когда ты забыл дорогу домой), но злоупотреблять ими точно не стоит.
Как говорит моя бабушка: «Телефон хорош тогда, когда он звонит только по делу». Прислушайтесь к этому мудрому совету! Попробуйте иногда откладывать свой гаджет в сторону и наслаждаться реальной жизнью – она гораздо интереснее виртуальной ленты новостей.